VÁRUNK TÉGED!
Művészetterápia a Dunakanyarban
A módszer tartópillérei
Relaxáció, meditáció
Amikor felfedezzük magunkban a tudatosságot, összekapcsolódunk az élettel és ez mindent megváltoztat.
Relaxációs technikákat minden csoportfoglalkozás során használunk azért, hogy megteremtsünk egy nyugodt, békés belső teret, ahová megérkezhetnek a zene és a vers hatására felbukkanó képek, érzések.
Buddhista meditációt csak az erre külön induló csoportban, vagy igény szerint az egyéni terápiában alkalmazunk.
Az éberség gyakorlatával azt tanuljuk meg, hogy ha folyamatosan végezzük, beépítjük az életünkbe, akkor tudattalan hajlamaink tudatossá válnak. Amikor felfedezzük magunkban a tudatosságot, összekapcsolódunk az élettel és ez mindent megváltoztat.
A buddhista pszichológia a mindenkiben jelenlévő pozitív képességek aktiválását és egyensúlyba hozatalát tartja feladatának. Az éberség ebben kulcsfontosságú, hiszen a gyakorlás során kialakított éber figyelem képes észrevenni, tetten érni a káros tudati folyamatokat – a gyakorlás során egyre korábban, már létrejöttükkor. Az ember képessé válik a káros folyamatokat tudatosítani, beazonosítani és nem hagyni, hogy teret nyerjenek, elhatalmasodjanak.
A buddhista éberség gyakorlat tudatosságba emeli a nem tudatos folyamatokat, és fejleszti, erősíti az előnyös tudati szokásokat.
